ネントレ的なことを１週間やってみた。
ネントレは赤ちゃんのねんねトレーニング、つまり自分で寝る習慣をつけること
ネントレとは？ネントレの方法 ネントレの本 | いちみのまとメモ
ネントレについてネットでは様々に書かれているので、詳しいやり方はよくわからないけど、我が家でも１ヶ月検診前後から寝る習慣付けを意識するようにしました。
それまでは
- 寝たいときは好きなだけ寝かせる
- 夜中に起きたときはリビングで授乳、そのままリビングのソファーであやす
- なかなか寝ないときはあやしつつもパソコンで作業しちゃう
そんな赤ちゃん中心、昼夜の区別なしな生活をしていました。
もちろん昼夜逆転して私はボロボロでした。
眠くても朝は旦那の朝食・お弁当作りのために一度起きて、見送ってから力尽きてた。むしろ夜中から寝れずに徹夜して、旦那を見送ってから寝る生活だった(._.)
最近は夜はしっかり寝てくれるのでかなり楽！噂に聞く魔の３ヶ月はどーなるか不安だけど今のところ快適な睡眠生活( '∀' )
次のことを心がけてから、
夜もよく寝るようになりました。
- 18時以降は出来るだけ寝かさない
- 昼間殆ど寝ていた日は夕方からたくさん遊ぶ
- 21時〜22時には寝室へ
- 寝室では電気を暗くして、音楽をかけながらあやす
やりはじめたらすぐ夜寝るようになった！適当にはじめただけなのに効果あってびっくり( '∀' )
お気に入りの音楽がこれ。YouTube。
泣いててもこれを聴くと
はっ！(ﾟДﾟ)って顔して
聴き入ったりするから面白い。
今日も
- 22:00〜3:00睡眠
- 3:00〜3:45授乳
- 4:00〜7:00睡眠
でした。
授乳後、目を爛々とさせてじたばたしてたけど音楽をかけておいたら
いつの間にか寝てた。
さっきまで寝てる旦那の顔を叩いて遊んでたのに、いつ寝たんだ？！ってくらいあっさり寝てた。
この調子でしっかり寝る生活が定着したらいいな〜！
